Életünkben mindannyian kitűzünk különféle célokat a személyes fejlődésünk jegyében. Bármi is legyen a szint, amit el akarsz érni, a végső cél előtt még számos kis apró csoda történik, amikre érdemes odafigyelned. Elmondok egy példát arról, hogyan tanultam ezt meg az edzéseim során.
Több mint egy évtizede vagyok a súlyzós edzés szerelmese, de nem csak azért élek, hogy egyre nagyobb súlyokat tudjak megmozgatni és rekordokat döntsek, sőt.
Az egyik kedvenc alapgyakorlatomban, a fekvenyomásban például kifejezetten hosszú is az út az új csúcsig, éppen ezért volt nagy felismerés számomra, amikor az aktuális edzésciklusom közepén észrevettem, hogy tartósan megnőtt az a súly, amivel a bemelegítő szériámat kezdem. Hiába nyomtam sokat ugyanúgy a 35-45kg közötti tartományban a munkasorozatokban, mint előtte pár hétig, a kezdő lépéseim, a felvezető szériák, már magasabbak lettek.
Az, hogy egyszerűen meg sem éreztem a könnyebb súlyt és több tárcsát pakoltam a rúdra a kezdéshez, nagyszerű indikátora lett számomra annak, hogy erősödtem.
Az új rekord még mindig messze volt, de felismertem, hogy az alapjaim erősebbé váltak.
Számodra is ezek azok az alapok lesznek azok a mindennapjaidban, amik a legtöbbet számítanak majd. A hétköznapjaidban a kis helyzetek, kisebb súlyú döntések vannak túlnyomó többségben például a gyerekek körül vagy épp a munkádban is. A PR-közeli súlyok emelgetése szerencsés esetben megmarad az edzésre. Avagy a fajsúlyosabb döntési helyzetek mint pl. munkahelyváltás, kapcsolati nehézségek, iskolaválasztás, stb. évente, több évente jelentkeznek.
Erős alapok: ez minden nagy változás előfeltétele.
Mert lehet csúcsot elérni úgy, hogy már pedig te eldöntöd, hogy minden erődet megfeszíted és mindent megmozgatsz – de ez annyira sok energiát igényel, hogy ilyen teljesítményre eleve ritkábban leszel képes és nagy árat is fogsz fizetni érte. Az edzésben például lesérülhetsz. Megéri?
Ha átülteted a személyes fejlődésedre ezt az analógiát, világossá válik, hogy mit is szeretnék mondani.
Ha szeretnél több énidőt, akkor azt elérheted úgy, hogy befizetsz egy egyhetes nyaralásra, ahol kimaxolod a pihenést, aztán hazaérve mindent ugyanúgy folytatsz az életedben, mint addig.
Vagy válaszhatod azt, hogy megtanulsz folyamatosan teremteni egy keveset, és meglátod, hogy a hétköznapjaid szintjén egyre többre leszel képes. A rendszeres és tervszerű edzés biztonságos terepet adnak ilyesfajta változások megtapasztalásához. Innen pedig könnyebb tovább vinni az életed más területére is ezt a tanulást.
Életre edzelek!
