Menü
Bár tegnap este úgy feküdtél le, hogy holnaptól minden más lesz, már a reggeli kakaó mellett elkezded emelni a hangod, amikor a gyerekedhez beszélsz. Délelőtt 10-re már túl vagy egy kisebb kiboruláson és persze nem sikerült kiabálás nélkül megúszni a felöltözést, amikor lementetek a játszótérre.
Tudod, hogy milyen sokan élték már át ugyanezt?
Az édesanyák 100%-a tapasztalt már a kiégéshez hasonló tüneteket. Sokan el is mennek a falig. Az ordítás, a türelmed elvesztése és az ingadozó hangulatod a tünetek, amik nálad is jelentkeznek.
Bármennyire is nem divat még mindig kimondani, te aki benne vagy nyakig, pontosan tudod: az anyaság testileg és lelkileg is kimerítő hullámvasút.
Egy maraton, ami addig tart, ameddig csak élsz.
Tudod, hogy akkor hozod a legjobb formádat, amikor eleget pihensz.
Az éjszakáid még bizonytalanok, nappal sem feltétlen te osztod be az idődet, hanem a gyerek. A betegségek jönnek-mennek.
Ahelyett, hogy többet pihennél, minden energiádat továbbra is az állandó gondoskodásra és a háztartásra fordítod.
Az énidő egy teremtő erejű, mindent áfogó koncepció, ahol megragadhatod mindazt, ami számodra fontos a boldog élethez.
Az énidőnek nemcsak az a célja, hogy türelmesebb anya legyél.
Miként jutsz el oda, hogy kiállj a pihenésed fontossága mellett? Miként kommunikálod a családod felé a saját igényeidet? Miként helyezed saját magadat a prioritásaid élére? Hogyan kezdesz el bűntudat helyett szeretettel gondolni magadra, ha a saját igényeid kielégítéséről van szó?
Ezek mind komoly kérdések.
Amikor megfigyeled és megérted, hogy miként hozol döntéseket az énidődről anyaként – olyan tudással és végül önbizalommal ruház fel, amelyet életed minden területén kamatoztatni tudsz.
Az énidőd megteremtése az önszeretet egyik legszebb és legfontosabb kifejeződési formája.
Amikor bemutatkozom, szoktam mondani, hogy igen, én vagyok az az édesanya, akinek 12 hónappal a kisfia után ikerlányai születtek. (Jól olvastad!) Huh, hát igen, ez a felállás minden lehetséges szinten próbára tett és megedzett engem, és persze edz a mai napig is, amikor már ketten nagycsoportos óvodások, egy pedig elsős.
Tudom, hogy nincs lehetetlen, és ezért szeretnék segíteni.
Tudom milyen a krónikus fáradtság. A szüntelen zsivaly. A visítás. Az ordító magány. A magányos anyai sírás után letörölt könnyek, és a gyerekünkhöz való szeretetteljes odafordulás. A mindent szétfeszítő düh. Az örökös érzelmi hullámvasút – akár perceken belül.
Nem kell szépíteni: szülőnek lenni kemény munka. Éppen ezért fontos, hogy rendbe tegyük magunkat. Segítsük magunkat minden lehetséges eszközzel, amit csak meg tudunk teremteni.
Tanuljuk meg azt mondani: én is fontos vagyok! Aztán tanuljuk meg ezt képviselni a családunk felé, a házastársunk felé, a gyerekeinknek is példát állítva. Hogy ők már úgy nőhessenek fel, hogy ott van előttük a mintánk: “anyának a saját testi-lelki jólléte is fontos”.
Azért készítettem neked ezt a kurzust a saját énidőmben, hogy bevezethesselek az énidőteremtés művészetébe.
Az ÉN? ITT AZ IDŐ! #ÉNIDŐTEREMTŐ egy e-mailes videókurzus, ami segít abban, hogy jobban értsd a helyzeted és eszközöket ad ahhoz, hogy változtatni tudj.
Csak napi ~10 perc és közelebb kerülsz a kiegyensúlyozott anyasághoz.
1. Mi az az énidő? Mi a te énidőd? (8:53)
2. Miért fontos az énidő? Beszéljünk az anyai önfeláldozásról! Hogyan kerüld el? (10:53)
3. Énidő technikák 1: Sport – Mit adhat nekünk a sport azon kívül, hogy elfáradunk tőle? (7:10)
4. Énidő technikák 2: Naplóírás – Hogyan alakítsak ki tartósan szokásokat? (7:13)
5. Énidő technikák 3: Munka – Dolgozhatok a kisbabám mellett? (7:13)
6. Mire van szükséged? A saját szükségleteid felfedezése. (6:02)
7. Énidő: az egyensúlyteremtés művészete. Mit tehetsz, ha kibillensz az egyensúlyból? (5:44)
A videókurzus során apró, könnyen elvégezhető gyakorlatokat kapsz letölthető segédlettel együtt, melyek segítenek abban, hogy saját magadat a to-do listád élére tudd tenni végre.
Add meg a neved és az e-mail címed és iratkozz fel.
Az egyes leckéket (videó + segédanyag) reggelente fogom küldeni e-mailben, így 1 hét alatt végigmehetsz a kurzus teljes anyagán.
A feliratkozással együtt a továbbiakban a hírlevelemet is megkapod majd.